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Zeit für mich! - Erwachsene
- Nehmen Sie sich Zeit für sich, um gezielt etwas für sich selbst zu tun und dem Alltagsstress zu entfliehen.
- Lernen Sie, zu entspannen.
- Eignen Sie sich die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson an.
- Lernen Sie ergänzend verschiedene Entspannungstechniken kennen.
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- Atemübungen
- Körper-/Bewegungsübungen (Yoga, QiGong)
- Achtsamkeits-/Eigenwahrnehmungsübungen (hören Sie wieder auf sich selbst und spüren Sie sich)
- erholsame Fantasie-/Traumreisen
- Beratung/Übungen für das Entspannen zu Hause
- Frau Mahla-Schwass, unsere Entspannungstherapeutin und Entspannungspädagogin, bietet 1x pro Woche Einzelsettings, á 60 Minuten, an.
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- Termin und Preis auf Anfrage
Zeit für mich! - Kinder
Auch unsere Jüngsten erleben stetig mehr Stress und Anspannung in ihrem Alltag.
Ist es für Ihr Kind nicht so einfach, sich in seinem Alltag zu konzentrieren, hat es Spannungszustände (Bauch-/ Kopfschmerzen oder Zittern) bei Anforderung, ist es eine emotionale Herausforderung mit Situationen oder Freunden/Geschwistern umzugehen, oder stellt das Ein-/ Durchschlafen eine Schwierigkeit dar?
Es ist wichtig, in solchen Situationen schon früh einen Weg für Ihr Kind aufzuzeigen, wie es aktiv zur Ruhe kommen kann, damit der Alltag Ihres Kindes leichter wird.
- Frau Mahla-Schwass, unsere Entspannungspädagogin und Entspannungstherapeutin, bietet Einzelsettings für Kinder von 7 - 16 Jahren, á 45 Minuten, an.
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- Termin und Preis auf Anfrage
Die Entspannungskurse für Erwachsene und Kinder sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Dadurch ist eine Teilerstattung der Kosten durch Ihre Krankenkasse individuell möglich.